|
APÓS 19 HORAS DE JEJUM INTERMITENTE...E ELIMINADO 1,200K....FIM DE SEMANA ÓTIMO....
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
755 kkal
|
Lemak: 53,24g | Prot: 38,12g | Karb: 37,82g.
Makan Pagi: Cafezinho. Makan Siang: Ovo Cozido, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Maxixe, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Laranja Pêra, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Itambé Creme De Leite Leve. lagi...
|
|
3752 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berenang (Sedang) - 40 menit, Aerobik Air - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|