|
I'm surprised!
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1231 kkal
|
Lemak: 32,88g | Prot: 67,01g | Karb: 157,66g.
Makan Pagi: Coffee, Grapefruit (Pink and Red). Makan Siang: Robertshaws Whole Cooked Beetroot (in Natural Juices), Tesco Cucumber, Mini Babybel Cheddar Variety, Tomatoes, Aldi Cooked Ham Trimmings, Crucials Yoghurt & Mint Dressing, Kingsmill Tasty Wholemeal (Medium Sliced). Makan Malam: Robertshaws Whole Cooked Beetroot (in Natural Juices), Coffee, Morrisons M Savers Gravy Granules, Morrisons M Savers Potatoes (Tinned), Babybel Mini Orginal Cheese, Crucials Yoghurt & Mint Dressing, Tesco British Celery Sticks, Tomatoes, Premier Deli Breaded Ham, Kingsmill Tasty Wholemeal (Medium Sliced). Camilan/Lainnya: Tesco Flat Peaches, Coffee. lagi...
|
|
3049 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 12 jam dan 48 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Jul 16 oleh anggota: JockoT
|
That's fantastic - well done! Hope you got my PM :)
23 Jul 16 oleh anggota: Doobrie
|
25 Jul 16 oleh anggota: spidy72
|
|
Sejarah Berat Badan Slimmer jim
|