Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2016
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2026 kkal
|
Lemak: 64,61g | Prot: 164,22g | Karb: 202,84g.
Makan Pagi: Rich Фруктовый Микс, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Финик, Омлет с Молоком, Яблоко, Абрикосы, Цукаты, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Рис Вареный, Рыба на Пару. Makan Malam: Орехи Кешью, Активия Йогурт Питьевой, Творог 5%. lagi...
|
|
3745 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 7 menit, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|