|
hmmm....
|
145,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 50,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2011:
|
1519 kkal
|
Lemak: 39,48g | Prot: 134,61g | Karb: 157,24g.
Makan Pagi: dried apricot, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Makan Siang: sticky rice, pork. Makan Malam: red bull, snow peas, cucumber, celery, carrot, brocolli, chicken breast, thai chicken. Camilan/Lainnya: forme, jelly, apple. lagi...
|
|
4767 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan G4orce
|