Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2016
|
91,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 45,70g | Prot: 93,09g | Karb: 100,36g.
Makan Pagi: Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Batata Assada, Kenko Molho para Saladas Ervas Finas, Sobrecoxa de Frango, Contra-filé, Agrião, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Café. Makan Malam: Nescafé Tradicional, Mostarda, Batata Doce, Alface, Peito de Frango, Contra-filé, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Ovo de Codorna, Batata Baroa. Camilan/Lainnya: Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Brownie. lagi...
|
|
3177 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|