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Finalmente, un avanzamento significativo! Muscoli più tonici, percentuale di Body Fat per ora costante.
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87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2252 kkal
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Lemak: 66,16g | Prot: 166,42g | Karb: 310,58g.
Makan Pagi: Carrefour Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Makan Siang: Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte, Aptonia Muscle Growth. Makan Malam: Crostata alla Marmellata, Banana, Petto di Pollo (senza Pelle), Pane Bianco, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure. Camilan/Lainnya: Carrefour Miele Millefiori, fiorentini fiocchi d'avena, Fage Yogurt Greco Total 0%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mela, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. lagi...
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2417 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 16 jam. lagi...
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Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
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