Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2016
|
123,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 61,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1969 kkal
|
Lemak: 64,91g | Prot: 89,45g | Karb: 270,57g.
Makan Pagi: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Organic Valley Omega-3 Large Brown Eggs, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Rainbo Thin Sliced White Bread. Makan Siang: Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Mexican Blend Cheese, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Wegmans Super Pasta Spirals. Camilan/Lainnya: Sorrento Cheddar Cheese Stickers, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Watermelon, Honeycrisp Apples, Almonds, Fresh & Easy Fresh White Peach. lagi...
|
|
4739 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 58 menit, Istirahat - 7 jam dan 7 menit, Mengemudi - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nica1118
|