Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2011
|
125,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 32,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2011:
|
2062 kkal
|
Lemak: 54,21g | Prot: 108,73g | Karb: 282,95g.
Makan Pagi: Brown Bread, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tangy Mayonaise Lite. Makan Siang: Pineapple. Makan Malam: Baked Beans in Tomato Sauce, Spinach, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Pumpkin, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato- Based Sauce, Instant Rice. Camilan/Lainnya: Custard. lagi...
|
|
5699 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ryan75
|