Jurnal Everlost, 18 Jul 16

☢️Gewichtseintrag:

Montag, 18.07.16

Gewicht: 62,7 kg (+0,6 Kg)
Körperfett: 12,96% (-1,04 %)

62,7 kg Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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2071 kkal

Lemak: 73,87g | Prot: 80,85g | Karb: 279,22g.   Makan Pagi: Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Marmelade. Makan Siang: Brunch Hamburger Style, Milbona Käseaufschnitt Light, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten, Kohlrabi. Makan Malam: Crusti Croc Stapelchips Paprika, Pistazien, Lasagne mit Fleisch. Camilan/Lainnya: Banane, Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Delba Pumpernickel. lagi...

1537 kkal

Latihan: Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...