Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2011
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2011:
|
942 kkal
|
Lemak: 31,58g | Prot: 65,23g | Karb: 72,80g.
Makan Pagi: EfaGold Flax Oil, kirkland premium performance multiitamin, Protein suppliment, Cream (Half & Half, Fat Free), Activia Light Yogurt, Coffee. Makan Siang: onion, mayo, Raspberry Lime Vinaigrette Dressing, Chunk Light Tuna in Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: Kitchen Sliced Green Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Gin, Sesame and Flax Seed Crackers. lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Midnigh
|