|
The monitoring of calories and exercise are starting to pay off. After barely changing over the last week, today just over 2 lbs disappeared.
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2011:
|
2129 kkal
|
Lemak: 73,79g | Prot: 69,68g | Karb: 245,82g.
Makan Pagi: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Makan Siang: chili, meat balls, bacon bits, spinach, low fat dressing, tomato, onion. Makan Malam: salad with salmon. Camilan/Lainnya: wine, lite yogurt, apple. lagi...
|
|
2705 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|