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Êitap!!! Destravou, e foi pra cima!!! Aiaiai!!!
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91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2634 kkal
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Lemak: 82,08g | Prot: 121,80g | Karb: 206,66g.
Makan Pagi: Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Vagem Cozida, Café, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Palmito, Spoleto Camarão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Baroa, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Mostarda, Baião de Dois. Makan Malam: Elegê Leite Desnatado, Café, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Qualitá Alho Frito Picado, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Perdigão Linguiça Calabresa, Queijo Coalho, Contra-filé, Pizza de Frango com Catupiry, Caipirinha, Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Brownie, Café. lagi...
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3181 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
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dr Souto
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esses conteudos ajuda muito
20 Jul 16 oleh anggota: claudiapj
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Vlw pelas dicas, Cláudia! Vou ver sim!
20 Jul 16 oleh anggota: asdfonsecaz
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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