Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2016
|
110,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3080 kkal
|
Lemak: 134,48g | Prot: 117,78g | Karb: 339,27g.
Makan Pagi: Market Day Mini Omelet with Reduced Fat Cheese, Coffee, Ketchup. Makan Siang: Pepsi Diet Pepsi (Can), Finlandia Vodka, Mr & Mrs T Original Bloody Mary Mix, Signature Cafe Quinoa, Berry & Spinach Layered Salad, DiGiorno Traditional Crust Pizza - Supreme (For One). Makan Malam: Saltine Crackers, Athenos Roasted Red Pepper Hummus, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Coca-Cola Diet Coke (Can), Burger Lounge Quinoa Veggie Burger, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup. Camilan/Lainnya: Lay's Chile Limon Potato Chips, Emerald Smoked Almonds 100 Calorie Pack, Fresca Original Citrus, Taylor Farms Celery Sticks, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Coca-Cola Coke Zero, Dried Fruit Mixture, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Strawberry. lagi...
|
|
4120 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 10 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan me,myselfandi
|