Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2016
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2082 kkal
|
Lemak: 67,47g | Prot: 122,16g | Karb: 252,06g.
Makan Pagi: Del Valle Suco de Uva, Suavipan Bolo de Fubá, Cará. Makan Siang: Mangas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Fígado, Rondelli de Presunto e Queijo, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Feijão Verde. Makan Malam: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Peito de Frango, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Grego Abacaxi, Garoto Talento Diet, Bauducco Torrada Salgada. lagi...
|
|
2855 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|