|
Körperfett 29,2 % Muskeln 42,8 % VF 5 Wasser 50
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1501 kkal
|
Lemak: 41,01g | Prot: 74,22g | Karb: 211,32g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Makan Siang: Knorr Braten Soße Extra, Basmati-Reis (Gekocht). Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Melone (Muskmelone), Biscotto Kokosmakronen. lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, HIIT - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|