|
24.8 body fat
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2112 kkal
|
Lemak: 77,31g | Prot: 210,05g | Karb: 168,42g.
Makan Pagi: GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, 2% Fat Milk. Makan Siang: Big Horn Valley All Natural 100% Whole Wheat Bread, Deli Style Lean Smoked Ham. Makan Malam: Sharp Cheddar Cheese, Big Horn Valley All Natural 100% Whole Wheat Bread, Ground Beef 8% Fat. Camilan/Lainnya: Tap Water, Fat Free Cottage Cheese. lagi...
|
|
2232 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|