Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2016
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1685 kkal
|
Lemak: 83,83g | Prot: 72,31g | Karb: 164,07g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Iogurte (90g), Mamão Formosa, Banana Prata. lagi...
|
|
2246 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, HIIT - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|