|
Спасибо за ответы, друзья! Теперь буду осторожнее с перекусом на ночь. Вчера съела грейпфрут, раскаиваюсь))) Но вес пошел вниз! Ура, товарищи!
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 28,72g | Prot: 44,88g | Karb: 181,43g.
Makan Pagi: Медовая Долина Мед Липовый, Домик в деревне Молоко 1,5%. Makan Siang: Хлеб, Суп Грибной, Чечевица Вареная. Makan Malam: Магнит Перец Болгарский Гриль, Хлеб, Чечевица Вареная, Тушеные Овощи. Camilan/Lainnya: Окей Хлебные Палочки Простые, Мёд, Лимонный Сок, Вода, Вода, Арбуз. lagi...
|
|
1765 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 2 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Cardio - 10 menit, Squats - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|