|
Körperfett 28,1 % Muskeln 43,1 % VF 5 Wasser 50
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 52,43g | Prot: 74,27g | Karb: 193,59g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Rotwurst, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Siang: Käsesahnetorte. Makan Malam: Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Red Band Fruchtgummi Schuhe, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Melone (Muskmelone). lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|