Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2016
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 44,86g | Prot: 77,21g | Karb: 171,49g.
Makan Pagi: Apfel, Himbeermarmelade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Fol Epi Hauchfein, Schinken (Extra mager), Gurke (mit Schale), Bresso Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Garnelen, Gemüse, Bulgur (Gekocht). Makan Malam: Galiamelone, Wassermelone, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Eiweißshake. Camilan/Lainnya: Sondey Gebäckvariationen, Hussel Weiße Schokolade mit Bourbon-Vanille. lagi...
|
|
3951 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jamaikawaii
|