Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2016
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2345 kkal
|
Lemak: 72,37g | Prot: 189,50g | Karb: 243,98g.
Makan Pagi: Шоколад, Активия Йогурт, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Цукаты, Смешанные Орехи, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Омлет с Молоком, Рыба на Пару, Яблоко, Груши, Сырники. Makan Malam: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Дыня. lagi...
|
|
3234 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|