|
Хи...! а что вес вверх пополз? это нормально?
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
632 kkal
|
Lemak: 30,23g | Prot: 31,58g | Karb: 62,73g.
Makan Siang: Spilva Соус Бальзамико, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Макароны Отварные. Makan Malam: Авокадо, Ирмень Творожок с Ванилином, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Camilan/Lainnya: Вода, Хлеб, Абрикос. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 2 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Cardio - 10 menit, Squats - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Может быть, Вы что-то не зарегистрировали в дневнике? Например, бутылку кока-колы.
12 Jul 16 oleh anggota: staswiz
|
точно нет))) странно правда? и это уже на первой неделе! не понимйт, пойду сделаю берпи и еще что нить из кардио
12 Jul 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
12 Jul 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
перед месячными возможно прибавка в весе или солили еду
12 Jul 16 oleh anggota: Khokhter
|
12 Jul 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
соль очень сильно удерживает воду, попробуйте меньше солить
12 Jul 16 oleh anggota: Khokhter
|
дело в том, что я не привыкла пить воду((((( если посмотреть сколько я пью, то это вообще мизер. Что делать? заставлять себя наситльно пить? тогда отекают ноги...наверное уже не стоит почки напрягать....или что? наоборот?
12 Jul 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
наоборот, больше пить и меньше солить
12 Jul 16 oleh anggota: Khokhter
|
пойду выпью стаканчик воды))) сделала планку пока ждала ответ
12 Jul 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
да-да, соль нужно исключить. В магазинных продуктах и так достаточно соли.
12 Jul 16 oleh anggota: staswiz
|
так я магазинские продукты не ем...
12 Jul 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
Я если не пью, то отекаю. Когда 1,5-2 литра в день - отлично сливается лишняя вода.
13 Jul 16 oleh anggota: Анютка98
|
А я приучаю себя пить больше воды, установила Напоминалку на телефон. Но по моим записям у меня никак не получается выпить больше 600 мл в день. Но и то это прогресс! Раньше я пила от силы стакан в день, а теперь пью 400 мл с охотой, остальные мл уже заставляю выпить себя.
15 Jul 16 oleh anggota: svetik1212
|
Но что меня радует - это то, что я стала замечать, как организм сам уже просит пить! Если я не выпиваю в день свой минимум.
15 Jul 16 oleh anggota: svetik1212
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mom Stifler's
|