Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2011
|
128 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2011:
|
1212 kkal
|
Lemak: 29,52g | Prot: 79,76g | Karb: 167,47g.
Makan Pagi: Full Cream Milk, All Bran Fruitful. Makan Siang: Bananas. Makan Malam: Extra Lean Ground Beef, Sweet Chilli Sauce, Mushrooms, Deep Water Hake Fillets, Brown Rice. Camilan/Lainnya: Marshmallow. lagi...
|
|
4428 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ryan75
|