|
Körperfett 29,4 % Muskeln 43,1 % VF 5 Wasser 49
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1424 kkal
|
Lemak: 54,63g | Prot: 64,96g | Karb: 179,80g.
Makan Pagi: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt. Makan Siang: Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Biscotto Kokosmakronen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|