Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2016
|
119,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2149 kkal
|
Lemak: 83,62g | Prot: 105,54g | Karb: 260,01g.
Makan Pagi: Cafe Escapes Cafe Vanilla, Special K, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, McDonald's Iced Coffee with Sugar Free Vanilla Syrup (Medium). Makan Siang: Dole Organic Bananas, Lifecafe Body Building Shake, Great Value Saltine Crackers. Makan Malam: Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, El Milagro Corn Maize Tortillas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookie, Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Dole Frozen Strawberries, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. lagi...
|
|
3961 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 39 menit, Mengemudi - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 10 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 44 menit, Latihan Beban (Sedang) - 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Belanja - 37 menit, eliptical - 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Go Sox
|