Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2016
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2655 kkal
|
Lemak: 166,87g | Prot: 158,32g | Karb: 85,38g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Whey Protein, Aminna Fécula de Batata, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Piá Nata. Makan Siang: AMMA Chocolate Orgânico Flor do Mar 75%, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde. Makan Malam: Dr. Oetker Castanha de Caju, Tirol Nata, Nozes Pecãs, Macadâmia, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Banana Passa, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Queijo Gorgonzola, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Limão, Limão, Mentos Fruit Kiss. lagi...
|
|
2742 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|