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Ta 87 Ba 95 Br 96 OS 53 Was 37,5
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70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1146 kkal
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Lemak: 41,78g | Prot: 113,13g | Karb: 57,75g.
Makan Pagi: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Magerquark, Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Magerquark, Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, REWE Eiweißbrot Low Carb. Makan Siang: My Muesli High Protein Müsli, Milbona Skyr Vanille. Makan Malam: Elsdorfer Quarkcreme, Geriebener Gouda Leicht, Kräuterquark Leicht, Garnelen, Kirschtomaten, Rote Paprika, Ei. Camilan/Lainnya: Weißwein. lagi...
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2384 kkal
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Latihan:
Nordic Walking - 1 jam, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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