Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2016
|
115,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1645 kkal
|
Lemak: 69,17g | Prot: 84,21g | Karb: 175,33g.
Makan Pagi: Grapefruit (Pink and Red). Makan Siang: Kingsmill Tasty Wholemeal (Medium Sliced), Crucials Garlic Mayo, Farmfoods Pure Irish Salted Butter, Farmfoods Mild Cheddar Cheese. Makan Malam: The Deli Tangy Beetroot Salad, Fresh Valley Gammon Steak, Wood Farm British Onions, Tesco Mushrooms, Semi-Skimmed Milk, Egg, Mini Babybel Cheddar Variety, Green Sweet Pepper, Tesco Seedless Green Grapes, Morrisons Cherry Tomatoes, Asda Cucumber, Asda Iceberg Lettuce. Camilan/Lainnya: Babybel Mini Light Cheese, L.A. Diner Cheese & Onion Ridge Cut Crisps, Muller Toffee Pud Corner, Brooklea Fat Free Greek Style Lemon Yogurt, Plums, Raspberries, Oranges. lagi...
|
|
3316 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Slimmer jim
|