|
Gestern Aufladetag
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2175 kkal
|
Lemak: 104,81g | Prot: 245,35g | Karb: 68,44g.
Makan Pagi: Goldähren Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Butterkäse, Milfina Butter, Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art". Makan Siang: Power System Protein Big Block. Makan Malam: Stockmeyer Krakauer, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Maredo Putensteak Natur (200g). Camilan/Lainnya: Low Carb Shop Proteinriegel, Seeberger Mandeln, Leinsamen, Kunella Feinkost Walnußöl. lagi...
|
|
3256 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Cardio - 5 menit, Menyetrika - 1 jam, Body Pump - 1 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|