Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2016
|
95,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2586 kkal
|
Lemak: 93,40g | Prot: 201,54g | Karb: 236,76g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Яблоко, Изюм, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фругурт Йогурт 2,5%. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Good Food Манго Сушеное, Сырники, Жареное Яйцо, Яблоко, Активия Йогурт Питьевой, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Рыба на Пару. Makan Malam: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Шоколад, Мёд, Молоко. lagi...
|
|
3994 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|