Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2016
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 49,38g | Prot: 71,34g | Karb: 101,05g.
Makan Pagi: Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Biscoito Integral Cereale. Makan Siang: Frango Grelhado, Linguado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Alface Americana, Batata Baroa, Ervilhas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho. Makan Malam: Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada, Bacon, Calabresa, Sopa de Ervilha. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café. lagi...
|
|
3260 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|