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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,5 % VF 5 Wasser 50
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63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1357 kkal
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Lemak: 47,84g | Prot: 92,31g | Karb: 143,47g.
Makan Pagi: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. Makan Siang: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Wintertraum Zimtsterne, Melone (Muskmelone). lagi...
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2217 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, TRX - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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