Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2016
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 55,43g | Prot: 122,04g | Karb: 70,18g.
Makan Pagi: Yörsan Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Bal, Sütaş Kaşar Peyniri. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Yemeği, Tavuk Göğüs (Haşlama). Makan Malam: Pişmiş Bamya, Elma, Wawa Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tavuk Göğüs (Haşlama). Camilan/Lainnya: Küp Şeker, Beypazarı Maden Suyu, Çerezya Çiğ Fındık. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|