Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2016
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 51,63g | Prot: 83,95g | Karb: 93,12g.
Makan Pagi: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Café com Açúcar. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda. Makan Malam: Carrefour Uva sem Sementes, Alface, Ervilhas, Cenouras, Batata Doce, Contra-filé, Bisteca de Porco Grelhada. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café. lagi...
|
|
4243 kkal
|
Latihan:
Tinju - 40 menit, Latihan Perut - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Mountain Biking - 50 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
A jacada indo embora... rsrs
29 Jun 16 oleh anggota: martamellogoncalves
|
29 Jun 16 oleh anggota: analuisa.ede
|
Hehehehe... É, foi embora mas o peso não desce tanto como antes... Paciência...
30 Jun 16 oleh anggota: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|