|
Körperfett 27,3 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 50,6
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 76,67g | Prot: 52,66g | Karb: 165,69g.
Makan Pagi: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Makan Siang: Spiegelei ohne Fett, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus. Makan Malam: Rosinenbrötchen, Milfina Butter, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Melone (Muskmelone), Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|