|
После пробежки 8 км вес заметно меньше (выходит вода).
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2356 kkal
|
Lemak: 75,30g | Prot: 181,67g | Karb: 246,83g.
Makan Pagi: Сушеное Манго, Кофе с Молоком, Rich Фруктовый Микс, Активия Йогурт Питьевой, Power System Professional Protein Bar. Makan Siang: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Цукаты, Good Food Манго Сушеное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Омлет с Молоком, Сырники, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Рыба на Пару. Makan Malam: Печенье, Rich Фруктовый Микс, Помидоры, Мёд, Молоко, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка. lagi...
|
|
4190 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|