Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2016
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1133 kkal
|
Lemak: 56,10g | Prot: 121,04g | Karb: 42,64g.
Makan Pagi: Bal, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Yörsan Lor Peyniri. Makan Siang: Patlıcan Yemeği, Yörsan Lor Peyniri, Tavuk Göğüs (Haşlama), Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tavuk Göğüs (Haşlama), Yörsan Lor Peyniri, Wawa Ton Balığı, Patlıcan Yemeği. Camilan/Lainnya: Çerezya Çiğ Fındık, Beypazarı Maden Suyu, Çerezya Çiğ Fındık. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|