Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2016
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2378 kkal
|
Lemak: 70,28g | Prot: 133,74g | Karb: 250,12g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Whey Protein, Milch 1,5%, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Sweet Valley Heidelbeeren Tiefgefroren. Makan Siang: Becel Vital, Aprikosen, Kasländer Leicht & Aromatisch, Milch 1,5%, REWE Bio Bierschinken, Lila Bäcker Roggenmischbrot. Makan Malam: REWE Bio Bierschinken, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aprikosen, Oettinger Export, San Sebastiano Grana Padano, TiP Hühnchen Eintopf, Nudeln (Gekocht), Greenland Blattspinat, Aldi Milch 1,5%. lagi...
|
|
3338 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Menyanyi - 1 jam, Memasak - 1 jam, Mengemudi - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Duduk - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|