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4 Kg in 2 Wochen, finde ich etwas viel auf einmal.
Sommerhosen passen auch wieder :)
Gestern ein Gebrauchtes Fahrradrad gekauft, jetzt kann man auch mal Ausserhalb des Fitness Studios etwas machen.
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101 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2100 kkal
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Lemak: 107,92g | Prot: 67,13g | Karb: 212,53g.
Makan Pagi: Knusperone Trauben-Nuss Müsli, MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Kaffee. Makan Malam: Dönerteller. Camilan/Lainnya: Banane, Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Äpfel. lagi...
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2513 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
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