Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2016
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1242 kkal
|
Lemak: 38,46g | Prot: 88,71g | Karb: 135,21g.
Makan Pagi: Itambé Leite Desnatado Fit, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Café com Açúcar. Makan Siang: Molho de Tomate, Camarão, Linguado Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pimentão Vermelho, Cebolas, Camil Feijão Fradinho, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Palmito, Ervilhas, Cenouras, Alface Americana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Alface, Quero Milho Verde. Makan Malam: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sobremesa de Gelatina, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. lagi...
|
|
4423 kkal
|
Latihan:
Tinju - 50 menit, Latihan Perut - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|