Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2016
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2328 kkal
|
Lemak: 72,46g | Prot: 180,23g | Karb: 250,65g.
Makan Pagi: Сушеное Манго, Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Омлет с Молоком, Молоко, Финик, Яблоко, Рис Вареный, Рыба на Пару. Makan Malam: Свекла Вареная, Шоколад, Рот Фронт Пряники Коровка с Вареной Сгущенкой, Мёд, Молоко, Овощное Рагу, Куриная Грудка, Power System Professional Protein Bar. lagi...
|
|
4061 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 32 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 8 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|