|
P90X- feeling it work, and now I see results on the scale! Keep moving, keep loosing!
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2011:
|
1212 kkal
|
Lemak: 32,77g | Prot: 54,81g | Karb: 186,95g.
Makan Pagi: Reduced Sugar Jelly, Classic 100% Whole Wheat Bread, Butter, Fried Egg. Makan Malam: Yam, Bread Stuffing, Roasted Light Turkey Meat. Camilan/Lainnya: Diet Coke, Rye. lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 2 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|