|
noch stabil...
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2943 kkal
|
Lemak: 71,20g | Prot: 124,07g | Karb: 388,15g.
Makan Pagi: Arla Bio Buttermilch Quark, True Fruits Green Smoothie, Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Makan Siang: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Ener Bio Haferdrink Natur, Coop Salat mit Hähnchenfleisch. Makan Malam: Roter Tafelwein, Ja! Feine Eierplätzchen, Roter Tafelwein, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Vollkornbrot, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. lagi...
|
|
3517 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 43 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vorhh13
|