Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2016
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94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2997 kkal
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Lemak: 168,94g | Prot: 103,78g | Karb: 247,32g.
Makan Pagi: Dulano Paprika Lyoner, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Korn Mühle Roggenkraftbrot. Makan Siang: Sontner Frucht Joghurt Fettarm Schwarzkirsche, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Vanille. Makan Malam: Adewachter Grillbratwurst, Salatkönig Griechischer Krautsalat. Camilan/Lainnya: Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lagi...
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2900 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 47 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 5 jam dan 58 menit, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ist bei Dir wieder alles gut? Kannst Du wieder trainieren?
22 Jun 16 oleh anggota: Hantel76
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Ne, immer noch nicht. Werde wohl nächste oder übernächste Woche wieder anfangen können.
Deswegen bin ich ja froh, dass ich das Gewicht gehalten habe, bzw. sogar wieder etwas abnehmen konnte.
22 Jun 16 oleh anggota: Olli_._Ri
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Was ein Mist! Hoffe, Du kannst dann schnellstmöglich wieder anfangen und ordentlich durchstarten!:) Und hoffentlich nicht viel Muskelmasse verloren!:( Alles Gute weiterhin!:)
22 Jun 16 oleh anggota: Hantel76
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24 Jun 16 oleh anggota: Olli_._Ri
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Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
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