Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2016
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1289 kkal
|
Lemak: 61,66g | Prot: 112,88g | Karb: 86,31g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Kırmızı Domates. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs (Haşlama), Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Wawa Ton Balığı, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği. Camilan/Lainnya: Muz, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık. lagi...
|
|
2555 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Latihan Perut - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|