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Körperfett 27,2 % Muskeln 43,8 % VF 5 Wasser 50,6 Plank-Challenge Tag 3
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63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1484 kkal
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Lemak: 44,30g | Prot: 111,76g | Karb: 161,27g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Makan Siang: Spiegelei ohne Fett, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Haribo Gummibärchen, Ananas, Kohlrabi. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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