Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2016
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1537 kkal
|
Lemak: 69,77g | Prot: 100,19g | Karb: 135,96g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливочное Масло, Сила Злаков Овсяные Хлопья. Makan Siang: Болгарский Перец, Оливковое Масло, Курица Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка. Makan Malam: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Camilan/Lainnya: Агуша Молоко 3.2%, Яичный Белок, Яблоко, Яйцо (Целое). lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Squats - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 19 jam, Tidur - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bornad
|