Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2016
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2799 kkal
|
Lemak: 225,98g | Prot: 118,81g | Karb: 52,63g.
Makan Pagi: Queijo Gorgonzola, Morcela, Optimum Nutrition Whey Protein, Piá Nata, Danone Actimel. Makan Siang: Sococo Leite de Coco, Tirol Nata, Beterrabas, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Amêndoas, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Dr. Oetker Castanha de Caju, Scala Queijo Colonial, Morcela, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. lagi...
|
|
3024 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|