Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2016
|
126 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 46 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 33,42g | Prot: 117,91g | Karb: 162,80g.
Makan Pagi: Rettich, Vollkornbrötchen, Senf, Kirschtomaten, Schinken (Extra mager). Makan Siang: Efko Rote Rüben Salat, Krautsalat, Knorr Helle Soße, Kühne Rotkohl das Original, Coquette Rinder-Roulade, Ja! Spätzle. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Vollkornbrötchen, Schinken (Extra mager), Vollkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Camilan/Lainnya: Pfirsiche, Aldi Tiroler Kaminwurzerl, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
5078 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Belanja - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Pijat - 5 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PeGrä
|