|
Körperfett 29,4 % Muskeln 42,1 % VF 5 Wasser 48,8
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1602 kkal
|
Lemak: 55,28g | Prot: 103,09g | Karb: 176,79g.
Makan Pagi: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu. Camilan/Lainnya: Red Band Fruchtgummi Lakritz, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Erdbeeren. lagi...
|
|
2156 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, HIIT - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|